Votre alimentation a un impact direct sur votre vue. Les grandes études sur le vieillissement oculaire (notamment les études américaines AREDS sur la DMLA) ont montré que certains nutriments — lutéine, zéaxanthine, oméga-3, vitamines C et E, zinc — aident à protéger la rétine et à ralentir le vieillissement des yeux. Bonne nouvelle : ils se trouvent dans l’assiette. Voici les 10 aliments à mettre au menu, et pour chacun, ce qu’il apporte à vos yeux.
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